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3 MITOS DEL SPINNING

El spinning es una actividad que realizan muchos en el gimnasio, y es una buena manera de realizar un entrenamiento aer贸bico completo a la vez que logramos mantener tonificadas las piernas. A pesar de todo son muchas las personas que ven dificil hacer esta actividad a causa de la cantidad de mitos que circulan a su alrededor y hacen que muchos eviten el deporte al ir en contra de sus objetivos. Por eso hoy en EstacionClub queremos desmentir algunos de estos mitos.

El spinning va en contra de conseguir volumen muscular, algo que no tiene sentido, porque el ejercicio aer贸bico combinado con un correcto entrenamiento de la fuerza te va a ayudar a conseguir unos m煤sculos de alta calidad y fibras fuertes y el谩sticas.

 

Adelgaza en exceso. Es verdad que al ser un ejercicio aer贸bico de alta intensidad las calor铆as que se queman son altas, pero no mucho mayores que las que eliminamos en otros ejercicios aer贸bicos. El spinning no adelgaza en exceso, porque simplemente tiene que servir para ayudarte a mantenerte en perfecta forma, eliminando la grasa que te sobra y mejorando tu estado general y el del sistema circulatorio y respiratorio. Si te alimentas correctamente, siguiendo una dieta rica en hidratos de carbono y prote铆nas no ten茅s por qu茅 perder peso al hacer spinning, sino que va a ser una actividad que te ayude a mejorar en todos los sentidos.

El sufrimiento de las rodillas. Es verdad que la clase implica un alto movimiento de esta articulaci贸n, pero nuestras bicicletas est谩n preparadas y pensadas especialmente para eso, as铆 que pod茅s sentirte seguro, y en caso de molestias consultarle a los profes!