El spinning es una actividad que realizan muchos en el gimnasio, y es una buena manera de realizar un entrenamiento aeróbico completo a la vez que logramos mantener tonificadas las piernas. A pesar de todo son muchas las personas que ven dificil hacer esta actividad a causa de la cantidad de mitos que circulan a su alrededor y hacen que muchos eviten el deporte al ir en contra de sus objetivos. Por eso hoy en EstacionClub queremos desmentir algunos de estos mitos.

El spinning va en contra de conseguir volumen muscular, algo que no tiene sentido, porque el ejercicio aeróbico combinado con un correcto entrenamiento de la fuerza te va a ayudar a conseguir unos músculos de alta calidad y fibras fuertes y elásticas.

Adelgaza en exceso. Es verdad que al ser un ejercicio aeróbico de alta intensidad las calorías que se queman son altas, pero no mucho mayores que las que eliminamos en otros ejercicios aeróbicos. El spinning no adelgaza en exceso, porque simplemente tiene que servir para ayudarte a mantenerte en perfecta forma, eliminando la grasa que te sobra y mejorando tu estado general y el del sistema circulatorio y respiratorio. Si te alimentas correctamente, siguiendo una dieta rica en hidratos de carbono y proteínas no tenés por qué perder peso al hacer spinning, sino que va a ser una actividad que te ayude a mejorar en todos los sentidos.

El sufrimiento de las rodillas. Es verdad que la clase implica un alto movimiento de esta articulación, pero nuestras bicicletas están preparadas y pensadas especialmente para eso, así que podés sentirte seguro, y en caso de molestias consultarle a los profes!