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7 Beneficios de ir al gimnasio para los m谩s dubitativos

beneficios de ir al gimnasio

驴Y vos, necesit谩s razones para ir al gimnasio?

聽Como te dijimos, no todos tenemos esa energ铆a y por eso te vamos a contar 7 buenas razones para ir al gimnasio聽 motivado.

1. Te vas a sentir m谩s feliz

En primer lugar te har谩聽sentir felicidad. Y te preguntar谩s, 驴c贸mo me voy a sentir feliz corriendo y sudando en la cinta? Pues muy sencillo, porque haciendo ejercicio liberamos endorfinas que es una sustancia que aumenta el estado de bienestar.

2. Bajar谩s de peso

Te ayudar谩 a聽bajar de peso. Gran parte de la gente que se apunta a un gimnasio lo hace con la intenci贸n de reducir su peso corporal y verse mejor f铆sicamente. 隆Apuntarse es f谩cil, lo dif铆cil es mantener la constancia!

3. Reducir谩s el riesgo de enfermedades

Reduce el riesgo de enfermedades聽cr贸nicas. La falta de ejercicio puede conllevar a un elevado riesgo de padecer enfermedades cr贸nicas. Ya sea por salud o bienestar es recomendable destinar un tiempo del d铆a a realizar actividad f铆sica.

4. Fortalecer谩s huesos y m煤sculos

Ayudar谩s a mantener tus聽huesos y m煤sculos fuertes. Combatiendo la aparici贸n de la osteoporosis en lo que respecta a los huesos y por otro lado ayudar谩s a no perder masa muscular y fuerza en los mismos.聽

5. Mejor谩s la memoria

Mejorar谩s la聽memoria. Por raro que pueda sonar, el hecho de realizar ejercicio genera un aumento del tama帽o del hipocampo, lo cual mejora las funciones mentales en los adultos mayores. A su vez, tambi茅n es bueno en la prevenci贸n del Alzheimer.

6. Te sentir谩s mejor

Te聽sentir谩s bien聽contigo mismo. Al llevar tiempo yendo al gimnasio o realizando actividad f铆sica los cambios se notan. Esa prenda de ropa te queda mejor, no te cansas tanto al subir escaleras, etc. Y eso nos devuelve de manera indirecta a la primera raz贸n, te sentir谩s feliz.

7. Dormir谩s mejor

Mejorar谩s la聽calidad de tu sue帽o. Puesto que al realizar actividad f铆sica nuestro cuerpo destina recursos y energ铆as almacenados, en nuestro momento de descanso nocturno nos veremos m谩s relajados y agradeceremos m谩s esa recarga de bater铆as.聽