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Beneficios del body combat 

En qué consiste el body combat - Si siempre te ha llamado la atención la lucha y las artes marciales, entonces, seguro que el body combat te conquistará desde la primera clase. Se trata de una actividad de carácter aeróbico que combina movimientos de diferentes disciplinas como karate, taichí, boxeo, capoeira o taekwondo, entre otros, con la música.

6 beneficios del body combat

Ahora que ya sabes qué es el body combat, llega la mejor parte: conocer cuáles son los beneficios de esta actividad. Ponte tu ropa de deporte y zapatillas, ¡y a darle duro! Los resultados no tardarán en aterrizar.

1. Te ayuda a quemar grasa

Si te interesa perder peso, el body combat es una de las fórmulas para ello. En solo una sesión (suelen durar algo menos de una hora), puedes quemar hasta 800 calorías. Combina el body combat con una dieta sana y equilibrada y pronto podrás deshacerte de esos kilos que te estorban.

2. Entrenas todo el cuerpo

Otro de los beneficios del body combat es que ofrece un entrenamiento integral. No es una actividad centrada en un grupo muscular en concreto, sino que todo tu cuerpo se pone a trabajar en toda sesión. Para tonificar, es una opción ideal.

3. Libera del estrés

Prepárate, porque en cada clase de body combat vas a liberar un montón de adrenalina. El corazón se te pondrá a mil por hora, así que ya puedes ir despidiéndote del estrés. Tras la sesión, seguro que todas tus preocupaciones se han esfumado.

4. Las sesiones son muy amenas

Hay deportes que, aunque te brinden grandes resultados, no son exactamente lo que denominarías divertidos. Esto no ocurre con el body combat, pues se trata de una práctica muy dinámica. Al acompañarse de música, el tiempo se pasará volando.

5. Favorece tu capacidad de resistencia y flexibilidad

Es posible que la primera clase de body combat te parezca una tortura, pero poco a poco comprobarás cómo puedes con la sesión y con mucho más. Esta disciplina hará que tu resistencia aumente, gracias a que favorece la capacidad pulmonar. También ganarás en flexibilidad.

6. Mejora la coordinación

Otra capacidad física que mejorará es la coordinación. Aunque al principio no des ni una, enseguida serás capaz de seguir la clase y de ejecutar todos los movimientos que vayan presentándose.

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