Te vamos a dar unas pautas para que sigas con tu rutina y no te sea un impedimento, tené en cuenta que nutrición y deporte siempre van de la mano, así que ¡nunca digas nunca!

• Rutinas de baja intensidad, serían perfectas.
• Asegurate de no utilizar mucha fuerza como materiales adicionales, tu propio cuerpo es ideal.
• El ejercicio aeróbico es perfecto para el ayuno intermitente pero la combinación con ejercicio de fuerza básica es la clave para no perder masa.
• Podés salir a caminar, caminar rápido, bailar y hacer cardio de bajo impacto.
• Mantenete siempre muy bien hidratado.
• Pensá qué se adapta mejor a vos, si realizar deporte antes de la ventana alimentaria o después.
• Lo más recomendable sería realizarlo durante el período en que podés comer o justo cuando terminas el ayuno para sentirte bien.
• Adaptar el ayuno a tu deporte para así poder hacer las dos y no tener ni que renunciar, ni disminuir el rendimiento.
• Realizá una buena ingesta de alimentos, sobretodo de fruta y verdura esenciales y fuentes de nutrientes.