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MENTALIDAD Y ACTITUD

Introducci贸n a la actitud y mentalidad

Anota bien esto:

鉁 Tus pensamientos y creencias condicionan tus resultados.

Mentalidad vs Fuerza de voluntad

Si crees que tenes poca fuerza de voluntad, revis谩 tu mentalidad, tu mapa de creencias. Es posible que sea pobre y/o d茅bil.

La mentalidad es la casa de tu fortaleza mental y fuerza de voluntad.

Una casa d茅bil de destruye a la primera tormenta que venga. Una casa bien fuerte con pilares firmes, no se destruye por muchas tormentas que vengan. 驴Se entiende la idea?

芦Si quieres tener una gran fuerza de voluntad y fortaleza mental, empieza trabajando en tu mentalidad, en tus pensamientos y creencias.禄

Una mentalidad y actitud positiva y fuerte, implica a dem谩s de fuerza de voluntad, motivaci贸n y compromiso. Va todo unido. Y la base empieza, una vez m谩s, en tus pensamientos.

Mentalidad, motivaci贸n y ejercicio f铆sico

驴Por qu茅 muchas personas empiezan a hacer ejercicio sabiendo que lo necesitan, y terminan abandonando?

Gran parte del problema radica en la mentalidad , creencias limitantes y experiencias negativas, aunque tambi茅n es verdad que el poco conocimiento, las malas elecciones y los objetivos mal planteados, hacen que la poca motivaci贸n que hab铆a (si es que hab铆a), desaparezca.

芦Si quieres motivaci贸n, necesitas tener claro el motivo de para que hacer ejercicio, y escoger aquellas actividades que puedas mantenerlas en el tiempo.禄

Para mantenerte constante en el tiempo no hay otra que disfrutar e ir viendo alg煤n retorno, beneficio o resultado (a nivel f铆sico y/o mental)

Tipos de mentalidad

Los聽estudios聽de Carol Dweck de la Universidad de Stanford plantean聽dos tipos principales de mentalidad:

Mentalidad de Crecimiento聽(growth mindset) y聽Mentalidad Fija聽(fixed mindset).

  • Las personas con una mentalidad de crecimiento, se sienten motivadas por el propio proceso, est谩n abiertas a aprender y descubrir cosas nuevas (estudio).聽Este聽estudio聽muestra que la mentalidad de crecimiento est谩 asociada con una mayor conectividad en 谩reas del cerebro responsables de los ajustes y adaptaciones tras los errores.
  • Las personas con mentalidad fija tienen m谩s inter茅s en el resultado, en demostrar que pueden.