Consejos para tu primer día en #EstaciónClub
1- Tené en claro qué buscas
Es obvio, pero por eso no deja de ser importante. Si querés empezar a ir al gimnasio, tenés que pensar antes cuáles son los objetivos que querés conseguir.
Es en función de ellos que vas a poder medir tus progresos, o que los profes van a poder ayudarte.
2- Evaluá tu dieta
Una buena alimentación supone más del 60% de éxito de un programa para mejorar el estado físico
3- Equipate
Acordate de traer una toalla para secarte.
También es importante traer agua, para hidratarte durante el ejercicio.
Esto es crucial y tenés que tomar agua aunque no tengas sed. Lo mejor es que el agua no esté fría, sino a temperatura ambiente en invierno y un poco fresca en verano.
También tenés que usar ropa cómoda y adecuada a cada estación del año.
4- Calentá y estirá
Calentar y estirar es imprescindible para evitar lesiones y para rendir al máximo.
Estirá cuando termines el entrenamiento: es importante para mejorar la circulación sanguínea, evitar los dolores posteriores al esfuerzo y también lesiones a largo plazo.
