Sin necesidad de equipo, solo tu energía y ganas de moverte. 💪

🔥 Calentamiento (5 minutos)

1. Jumping jacks – 1 min
2. Skipping en el lugar (rodillas arriba) – 1 min
3. Sentadillas dinámicas – 1 min
4. Rotación de torso – 30 seg
5. Estocadas con giro – 30 seg

💥 Bloque Principal (20 minutos)

Realiza 4 rondas de los siguientes ejercicios, con 40 seg de trabajo y 20 seg de descanso:

1. Burpees (sin flexión para nivel inicial)
2. Sentadillas con salto
3. Mountain climbers
4. Plancha con toques de hombro
5. Saltos laterales

💡 Opcional: Si querés más intensidad, agregá una ronda extra.

🧘 Enfriamiento (5 minutos)

• Respiraciones profundas
• Estiramiento de piernas, brazos y espalda

🚀 Beneficios: Mejora tu resistencia, acelera el metabolismo y fortalece tu cuerpo desde casa. ¡Dale con todo! 💯🔥