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Tips

Beneficios de los frutos rojos

Información  Facebook Twitter Instagram Tiktok Beneficios de los frutos rojos Fresas, cerezas, arándanos, frambuesas, moras, son algunas de las frutas que podemos englobar dentro de lo que llamamos frutos rojos. Son principalmente bayas de pequeño tamaño que crecen en climas templados. Tienen un color intenso y un sabor suave y delicioso. Su proporción de glúcidos …

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Trucos para no comer de más

Información  Facebook Twitter Instagram Tiktok Trucos para no comer de más   Si queremos evitar comer demás es fundamental que aprendamos a medir las raciones y sirvamos la cantidad justa para así no excedernos con las calorías. Para evitar comer demás, controlarnos sin pasar hambre y disfrutar de la comida solo debemos seguir algunos sencillos consejos. Descubre en …

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Beneficios del consumo de frutas

Información  Facebook Twitter Instagram Tiktok ¿Que beneficios tiene incluir frutas en tu alimentacion?  Las frutas y verduras nos mantienen sanos y añaden variedad, sabor y textura a nuestras dietas. Aunque coma arroz o pan todos los días, es probable que usted varíe los tipos de frutas y verdura que consume. Una dieta monótona no solo …

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¿Conoces el método del plato?

Información  Facebook Twitter Instagram Tiktok MÉTODO DEL PLATO  El método del plato permite incluir de una forma visual todos los ingredientes necesarios para realizar una comida completa, variada y saludable. Cuando nos proponemos el objetivo de comer bien, de forma variada y saludable, es habitual que nos asalten las dudas. En muchas ocasiones, creemos que …

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¿Que pasa si dejo de entrenar?

Información  Facebook Twitter Instagram Tiktok ¿Que pasa si dejo de entrenar? Enfermedades, lesiones, falta de motivación… Por muy diversas que sean las razones que puedan alejarnos del deporte, las consecuencias de este cambio de hábitos son varias y acá te contamos… 1- Tu metabolismo se ralentiza Cuando entrenas regularmente, tu circulación sanguínea se ve estimulada, lo que …

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Beneficios de incorporar frutas en la alimentación

Información  Facebook Twitter Instagram Tiktok Beneficios de incorporar frutas en la alimentación El consumo suficiente (o incluso más de las cantidades recomendadas) de frutas y verduras tiene muchos beneficios ¿En qué puede beneficiar la incorporación de frutas a nuestra alimentación? Acá te lo contamos 👇🏻 Una vida más larga. Según un gran estudio realizado en 10 …

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Pilates ¿Que es? Y que beneficios tiene para tu salud

Información  Facebook Twitter Instagram Tiktok Pilates ¿Que es? Y que beneficios tiene para tu salud Descubre los beneficios del pilates a través de su historia y sus prácticas Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios de siglo XX por Joseph Hubertus Pilates. Tiene como objetivo fortalecer el cuerpo y la …

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La importancia de mantener una rutina ordenada de entrenamiento para aumentar el musculo

Información  Facebook Twitter Instagram Tiktok La importancia de mantener una rutina ordenada de entrenamiento para aumentar el musculo  Lo principal a la hora de conseguir progresos es mantener una rutina fijada que ayude a nuestro cuerpo a aclimatarse al ejercicio y a sus demandas. El deporte es ante todo disciplina y orden, y es que …

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Cross Training ¿Qué es? y que beneficios tiene

NOVEDADES Facebook Twitter Instagram Tiktok Cross Training ¿Qué es? y que beneficios tiene  El cross training es un tipo de entrenamiento en el que se realizan diversos ejercicios de diferentes disciplinas (halterofilia, atletismo y gimnasia, entre otros) a largo plazo con el objetivo de aumentar la condición física general.   Durante su ejecución se intenta …

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