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Tips

3 Mitos del spinning

INFO Facebook Twitter Instagram Tiktok 3 MITOS DEL SPINNING El spinning es una actividad que realizan muchos en el gimnasio, y es una buena manera de realizar un entrenamiento aer√≥bico completo a la vez que logramos mantener tonificadas las piernas. A pesar de todo son muchas las personas que ven dificil hacer esta actividad a causa de …

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¬ŅLa alimentaci√≥n vegana adelgaza?

INFO Facebook Twitter Instagram ¬ŅLa alimentaci√≥n vegana adelgaza? Definitivamente la alimentaci√≥n vegana no es sin√≥nimo de dieta o adelgazar. Si te nutr√≠s de manera indebida, no importa si te cuidas con alimentaci√≥n vegana, no vas a adelgazar Las harinas blancas (que son veganas) no te van a llevar a una correcta nutrici√≥n y muy probablemente te …

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Peso muerto rumano: Forma correcta

INFO Facebook Twitter Instagram Peso muerto rumano: forma correcta Como pasa con cualquier ejercicio f√≠sico, antes de empezar a realizar el peso muerto rumano conviene estirar las diferentes partes del cuerpo que se van a ver implicadas en el desarrollo del mismo. Una vez realizados los estiramientos, llega el momento de prepararse para realizar el ejercicio …

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Conseguí grandes resultados

INFO Facebook Twitter Instagram Segu√≠ estos consejos de gimnasio para sentirte fuerte, f√≠sica y mentalmente, antes y despu√©s de cada sesi√≥n de gimnasio. 1. SENTITE ORGULLOSO Antes de enfocarnos en los consejos pr√°cticos de gimnasio, record√° que el catalizador m√°s importante de los ejercicios es la confianza. Ya sea que levantes 100 libras o 1 libra, …

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Tips para entrenar la fuerza de voluntad!

INFO Facebook Twitter Instagram Tiktok Tips para entrenar la fuerza de voluntad! 1. Clasificá objetivos 4. Se realista 2. Llevar un registro de las cosas que vamos consiguiendo 5. Evitá tentaciones 3. Descanso y alimentación son claves 6. Permitite fallar

Energía Vital

INFO Facebook Twitter Instagram Tiktok Energ√≠a Vital Nuestros pensamientos agotan nuestra energ√≠a vital Pensar√≠amos que lo que m√°s nos agota es practicar ejercicio o nuestras largas jornadas de trabajo. Sin embargo, nunca tenemos presente algo tan importante y que acaba con nuestra energ√≠a vital, nuestros pensamientos. Nuestra mente requiere de mucha glucosa y energ√≠a para procesar …

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Beneficios de entrenar en pareja

INFO Facebook Twitter Instagram Tiktok Beneficios de entrenar en pareja Apoyo mutuo Se apoyan mutuamente haciendo que est√©n m√°s motivados Seguridad Esa otra persona va a estar para ayudarte en lo que necesites Motivaci√≥n Se animan entre los dos y se mantienen con energ√≠a y ganas V√≠nculo Es importante coordinarse y hace que tengan una …

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Mentalidad y actitud

INFO Facebook Twitter Instagram Tiktok MENTALIDAD Y ACTITUD Introducci√≥n a la actitud y mentalidad ¬† Seg√ļn la RAE, mentalidad se define como: Modo de pensar o configuraci√≥n mental (creencias) de una persona o colectividad. Por otro lado, actitud se define como: Disposici√≥n de √°nimo manifestada de alg√ļn modo por una persona / Postura del cuerpo, …

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5 Beneficios de empezar el gimnasio

INFO Facebook Twitter Instagram Tiktok 5 BENEFICIOS DE EMPEZAR EL GIMNASIO ¬† Aumenta tu felicidad Como primer punto, te vas a sentir m√°s feliz. Y seguro te pregunt√°s, ¬Ņc√≥mo me voy a sentir feliz corriendo y transpirando en la cinta? Sencillo, porque haciendo ejercicio liberamos endorfinas, que es una sustancia que aumenta el estado de …

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La importancia del calentamiento antes de hacer ejercicio

INFO Facebook Twitter Instagram Tiktok LA IMPORTANCIA DEL CALENTAMIENTO ANTES DE HACER EJERCICIO Antes de empezar tu rutina de ejercicio, ten√©s que saber la verdadera importancia del calentamiento. Una buena preparaci√≥n f√≠sica es lo que m√°s necesit√°s para obtener de tu cuerpo la m√°xima intensidad. Un buen calentamiento es esencial para evitar todo tipo de lesiones, …

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