INFO Facebook Twitter Instagram Tiktok 3 MITOS DEL SPINNING El spinning es una actividad que realizan muchos en el gimnasio, y es una buena manera de realizar un entrenamiento aeróbico completo a la vez que logramos mantener tonificadas las piernas. A pesar de todo son muchas las personas que ven dificil hacer esta actividad a causa de …
INFO Facebook Twitter Instagram ¿La alimentación vegana adelgaza? Definitivamente la alimentación vegana no es sinónimo de dieta o adelgazar. Si te nutrís de manera indebida, no importa si te cuidas con alimentación vegana, no vas a adelgazar Las harinas blancas (que son veganas) no te van a llevar a una correcta nutrición y muy probablemente te …
INFO Facebook Twitter Instagram Peso muerto rumano: forma correcta Como pasa con cualquier ejercicio físico, antes de empezar a realizar el peso muerto rumano conviene estirar las diferentes partes del cuerpo que se van a ver implicadas en el desarrollo del mismo. Una vez realizados los estiramientos, llega el momento de prepararse para realizar el ejercicio …
INFO Facebook Twitter Instagram Seguí estos consejos de gimnasio para sentirte fuerte, física y mentalmente, antes y después de cada sesión de gimnasio. 1. SENTITE ORGULLOSO Antes de enfocarnos en los consejos prácticos de gimnasio, recordá que el catalizador más importante de los ejercicios es la confianza. Ya sea que levantes 100 libras o 1 libra, …
INFO Facebook Twitter Instagram Tiktok Tips para entrenar la fuerza de voluntad! 1. Clasificá objetivos 4. Se realista 2. Llevar un registro de las cosas que vamos consiguiendo 5. Evitá tentaciones 3. Descanso y alimentación son claves 6. Permitite fallar
INFO Facebook Twitter Instagram Tiktok Energía Vital Nuestros pensamientos agotan nuestra energía vital Pensaríamos que lo que más nos agota es practicar ejercicio o nuestras largas jornadas de trabajo. Sin embargo, nunca tenemos presente algo tan importante y que acaba con nuestra energía vital, nuestros pensamientos. Nuestra mente requiere de mucha glucosa y energía para procesar …
INFO Facebook Twitter Instagram Tiktok Beneficios de entrenar en pareja Apoyo mutuo Se apoyan mutuamente haciendo que estén más motivados Seguridad Esa otra persona va a estar para ayudarte en lo que necesites Motivación Se animan entre los dos y se mantienen con energía y ganas Vínculo Es importante coordinarse y hace que tengan una …
INFO Facebook Twitter Instagram Tiktok MENTALIDAD Y ACTITUD Introducción a la actitud y mentalidad Según la RAE, mentalidad se define como: Modo de pensar o configuración mental (creencias) de una persona o colectividad. Por otro lado, actitud se define como: Disposición de ánimo manifestada de algún modo por una persona / Postura del cuerpo, …
INFO Facebook Twitter Instagram Tiktok 5 BENEFICIOS DE EMPEZAR EL GIMNASIO Aumenta tu felicidad Como primer punto, te vas a sentir más feliz. Y seguro te preguntás, ¿cómo me voy a sentir feliz corriendo y transpirando en la cinta? Sencillo, porque haciendo ejercicio liberamos endorfinas, que es una sustancia que aumenta el estado de …
INFO Facebook Twitter Instagram Tiktok LA IMPORTANCIA DEL CALENTAMIENTO ANTES DE HACER EJERCICIO Antes de empezar tu rutina de ejercicio, tenés que saber la verdadera importancia del calentamiento. Una buena preparación física es lo que más necesitás para obtener de tu cuerpo la máxima intensidad. Un buen calentamiento es esencial para evitar todo tipo de lesiones, …
La importancia del calentamiento antes de hacer ejercicio Leer más »
