Información Facebook Twitter Instagram Tiktok Beneficios de los frutos rojos Fresas, cerezas, arándanos, frambuesas, moras, son algunas de las frutas que podemos englobar dentro de lo que llamamos frutos rojos. Son principalmente bayas de pequeño tamaño que crecen en climas templados. Tienen un color intenso y un sabor suave y delicioso. Su proporción de glúcidos …
Información Facebook Twitter Instagram Tiktok Trucos para no comer de más Si queremos evitar comer demás es fundamental que aprendamos a medir las raciones y sirvamos la cantidad justa para así no excedernos con las calorías. Para evitar comer demás, controlarnos sin pasar hambre y disfrutar de la comida solo debemos seguir algunos sencillos consejos. Descubre en …
Información Facebook Twitter Instagram Tiktok ¿Que beneficios tiene incluir frutas en tu alimentacion? Las frutas y verduras nos mantienen sanos y añaden variedad, sabor y textura a nuestras dietas. Aunque coma arroz o pan todos los días, es probable que usted varíe los tipos de frutas y verdura que consume. Una dieta monótona no solo …
Información Facebook Twitter Instagram Tiktok MÉTODO DEL PLATO El método del plato permite incluir de una forma visual todos los ingredientes necesarios para realizar una comida completa, variada y saludable. Cuando nos proponemos el objetivo de comer bien, de forma variada y saludable, es habitual que nos asalten las dudas. En muchas ocasiones, creemos que …
Información Facebook Twitter Instagram Tiktok ¿Que pasa si dejo de entrenar? Enfermedades, lesiones, falta de motivación… Por muy diversas que sean las razones que puedan alejarnos del deporte, las consecuencias de este cambio de hábitos son varias y acá te contamos… 1- Tu metabolismo se ralentiza Cuando entrenas regularmente, tu circulación sanguínea se ve estimulada, lo que …
Información Facebook Twitter Instagram Tiktok ¿Cual crees que sea la respuesta? La gran mayoría de evidencia científica muestra que la reducción de grasa de puntos localizados no es posible y que la pérdida de grasa tiende a generalizarse en todo el cuerpo, no a la parte del cuerpo que se desea. Casi todos quisiéramos perder …
Verdad o Mito, ¿Se puede quemar grasa localizada? Leer más »
Información Facebook Twitter Instagram Tiktok Beneficios de incorporar frutas en la alimentación El consumo suficiente (o incluso más de las cantidades recomendadas) de frutas y verduras tiene muchos beneficios ¿En qué puede beneficiar la incorporación de frutas a nuestra alimentación? Acá te lo contamos 👇🏻 Una vida más larga. Según un gran estudio realizado en 10 …
Beneficios de incorporar frutas en la alimentación Leer más »
Información Facebook Twitter Instagram Tiktok Pilates ¿Que es? Y que beneficios tiene para tu salud Descubre los beneficios del pilates a través de su historia y sus prácticas Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios de siglo XX por Joseph Hubertus Pilates. Tiene como objetivo fortalecer el cuerpo y la …
Pilates ¿Que es? Y que beneficios tiene para tu salud Leer más »
Información Facebook Twitter Instagram Tiktok La importancia de mantener una rutina ordenada de entrenamiento para aumentar el musculo Lo principal a la hora de conseguir progresos es mantener una rutina fijada que ayude a nuestro cuerpo a aclimatarse al ejercicio y a sus demandas. El deporte es ante todo disciplina y orden, y es que …
La importancia de mantener una rutina ordenada de entrenamiento para aumentar el musculo Leer más »
NOVEDADES Facebook Twitter Instagram Tiktok Cross Training ¿Qué es? y que beneficios tiene El cross training es un tipo de entrenamiento en el que se realizan diversos ejercicios de diferentes disciplinas (halterofilia, atletismo y gimnasia, entre otros) a largo plazo con el objetivo de aumentar la condición física general. Durante su ejecución se intenta …
